सफल होना है तो ये बातें जरुर जान ले आपकी जिंदगी भी बदल सकती है
दुनिया में जितने भी सक्सेलफुल व्यक्ति है उनके बारे में बहुत सी बाते की जाती है उनकी हर एक्टिविटी पर कुछ व्यक्ति रिसर्च भी करते है. जो व्यक्ति सफलता की चरम सिमा पर होता है उनके बारे में बहुत सी बातो के साथ उनकी सफलता के तमाम मूलमंत्र भी गिनाए जाते हैं.
सफलता के पांच मंत्र
हासिल करने के लिए हमें नित नुतन प्रयास करते हुए आगे बढ़ना चाहिए. अक्सर सुनने में आता है की सफल व्यक्ति सुबह जल्दी उठता है, क्या कामयाब होने के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए?
सुबह जल्दी उठना तो बेहद जरुरी होता है लेकिन क्या आप जानते ही की सफल व्यक्ति रात में क्या करते है? सफलता हासिल करने के लिए हमें सिर्फ सफल व्यक्तियों के सुबह उठने की आदत के साथ-साथ उनकी रात की एक्टिविटी को भी ध्यान मे रखना चाहिए.
रात में पढ़ना
पढ़ना वैसे तो हर किसी को पसंद होता है लेकिन रात के समय पढ़ना काफी फायदेमंद होता है सोने से पहले कम से कम एक घंटा जरूर पढ़ना चाहिए जो हमारे लिए बेहद जरूरी होने के साथ काफी फायदेमंद भी साबित होता है.
बिल गेट्स क्या करते है रात मे
माइक्रोसॉफ्ट कंपनी के बिल गेट्स रात के समय सोने से पहले प्रतिदिन एक घंटा किताब पढ़ते हैं वह अक्सर राजनीति के अलावा वर्तमान घटनाओं को पढ़ना अधिक पसंद करते हैं.
रात में पढ़ने के फायदे
रात के समय में पढ़ने से आप दिन भर के तनाव से मुक्त हो जाते हैं पढ़ने के बाद आपका दिमांग दिनभर की टेंशन को भूल जाता है और आप रिलेक्स फील करते है.
दिमाग का विकास
एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है की किताब पढ़ने से दिमागी कसरत होती है, जिसके कारण आपके दिमाग का तीव्र विकास होने लगता है.
टहलना
कई व्यक्ति सुबह के समय टहलते है जबकि कुछ व्यक्ति समय का हवाला देते हुए इस बात को टाल देते है यदि आपको सुबह समय नहीं मिल पा रहा है तो आप रात को सोने से पहल समय निकाल टहल सकते है ऐसा जरुरी नहीं है की रात में अधिक टहला जाए आप अपने घर के आस पास ही हल्के कदमों से टहल सकते है.
बफर की सीईओ
बफर की सीईओ जिन्हे समय बहुत कम मिल पाता है वह भी काफी व्यस्त रहने के बाद भी रात के समय टहलने का समय निकालती हैं.
तनाव से राहत
रात में टहलने से आपका तनाव तो कम हो ही जाता है साथ ही दिमाग की रचनात्मकता बनी रहती है जब आप रात में टहल रहे हो तो उस समय आपको काम के बारे में नहीं सोचना चाहिए.
मोबाइल से परहेज करना
दिन भर की भागदौड़ और काम के टेंशन के बाद जब हम घर आते है तो थकान के बाद भी हम अपने मोबाईल को नही छोड़ते है अधिक थकान के बाद भी वाट्सअप या फिर फेसबुक पर कुछ न कुछ एक्टिविटी करते रहते है मोबाइल या फेसबुक से हम दूर रहना भी चाहते है तो ऐसा कर नहीं पाते हैं.
कहा जाता है की मोबाइल की तेज रोशनी व्यक्ति के दिमाग पर असर करते हुए नींद की प्राकृतिक प्रक्रिया को अत्यधिक बाधित करती है मोबाईल से निकलने वाली किरणें त्वचा के माध्यम से हमारे शरीर को प्रभावित करती हैं.
एरिना हफिंगटन के अनुसार जब वह दिन भर की थकान के बाद अधिक थक जाती है तो वह सबसे अलग हो कर अकेली बैठ जाती है जिससे वह तनाव मुक्त हो जाती हैं.
मेडिटेशन
सोने से पहले मेडिटेशन करना बहुत ही जरुरी होता है मिस विनफ्रे भी सोने से पहले मेडिटेशन को अधिक महत्त्व देती हैं.
मेडिटेशन से जुड़ा 2014 में एक सर्वे किया गया था जिसमे ज्ञात हुआ था की मेडिटेशन से चिंता अवसाद जैसी दिक्कतें काफी कम हो जाती हैं.
रचनातमकता
रात का समय व्यक्ति अपनी रचनामकता का बहुत ही अच्छे से उपयोग कर सकता है वैरा वैंग के अनुसार वह रात के समय रचनात्मकता को अधिक महत्त्व देती है शोध में भी इस बात का खुलासा हुआ है की रात को सोने से पहले रचनात्मक को निखारने के लिए सबसे बेहतर समय होता है.
योजना बनाना
एक सफल व्यक्ति सोने से पहले रोज कल की योजना बनाते है अमेरिकन एक्सप्रेस के सीईओ के अनुसार वह हर रोज सोने से पहले अपने अगले दिन की पूरी योजना बना लेते है ताकि दूसरे दिन उस काम को सही तरह से और योजनाबद्ध तरीके से किया जा सकता है.